Trị rụng tóc: Nên bổ sung dưỡng chất từ trong hay ngoài?

Thứ 4, Ngày 30.09.2015

Nhiều người cho rằng tóc được cấu thành bởi những tế bào chết, nên việc chăm sóc tóc cần chú trọng dưỡng tóc từ bên ngoài. Điều này liệu có đúng trong điều trị bệnh lý rụng tóc, tóc thưa mỏng và hói đầu ?

Nên bổ sung dưỡng chất từ bên trong hay bên ngoài khi trị rụng tóc

Những lưu ý sau sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn về việc chăm sóc tóc và trị rụng tóc.

95% dưỡng chất nuôi tóc nhận được từ máu

Cấu trúc sinh học và chu kỳ sinh trưởng sợi tóc chứa rất nhiều điều thú vị có thể bạn chưa biết. Thành phần chủ yếu trong sợi tóc là keratin (một loại protein), phần còn lại bao gồm nước, chất béo, hydratcarbon, vitamin và khoáng chất. Chúng được mọc ra từ nang tóc.

Nang tóc hay còn gọi là chân tóc là phần bầu hình chén nằm dưới da đầu. Mỗi người có khoảng 100.000 nang tóc tương ứng với độ dày, mỏng của mái tóc. Nang tóc có vai trò nhận chất dinh dưỡng và oxy từ mạng lưới mạch máu nhỏ dưới lớp da đầu và từ đó sản sinh ra các tế bào tóc.

Nang tóc nhận chất dinh dưỡng từ máu

Nang tóc nhận chất dinh dưỡng từ máu

Các nghiên cứu chỉ ra 95% dưỡng chất từ tóc là do máu cung cấp, vậy nên nếu cơ thể thiếu một hay nhiều chất dinh dưỡng quan trọng; hoặc máu xấu, tuần hoàn máu kém sẽ khiến các tế bào nang tóc suy giảm chức năng “bám giữ” sợi tóc, tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng.

Do đó, điều trị rụng tóc cần quan tâm đến bổ sung dưỡng chất từ bên trong.

Song song đó, mọi người cần lưu ý chăm sóc tóc từ bên ngoài với các dưỡng chất giúp cải thiện tính chất của tóc (dưỡng ẩm, tạo bóng mượt) và có khả năng hấp thu qua da đầu, đi vào nuôi dưỡng nang tóc.

Các phương pháp dưỡng tóc từ bên ngoài

Có nhiều phương pháp giúp ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc ở người bị rụng tóc từ các thảo dược thiên nhiên an toàn và hiệu quả. Trong đó, phải kể đến các loại tinh dầu kích thích mọc tóc như dầu dừa và tinh dầu bưởi là những người bạn, người đồng hành không thể thiếu trong bí quyết làm đẹp tóc.

Các axit lauric và axit capric có trong dầu dừa là những chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh rất tốt cho da dầu và nang tóc, nên giảm tính trạng gãy rụng tóc. Đây cũng là nguồn dưỡng ẩm dồi dào cho da đầu để kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn.

Trong khi đó, thành phần của vỏ bưởi tươi có chứa rất nhiều pectin, maringin, men tiêu hóa, các loại vitamin A,… rất tốt cho sự phục hồi những tổn thương và đảm bảo cho tóc phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, tinh dầu từ vỏ bưởi còn là thuốc ngăn ngừa kháng khuẩn, kích thích tóc mọc, tốt cho dây thần kinh vùng não, mùi thơm dịu nhẹ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Các phương pháp dưỡng tóc từ bên trong

Để giúp chân tóc được phục hồi, người bệnh cần bổ sung dinh dưỡng kịp thời cho tóc. Một chế độ ăn uống hợp lý là cội nguồn của mái tóc bóng mượt và chắc khỏe. Bởi vậy bạn nên điều chỉnh chế độ ăn theo những gợi ý sau:

Dinh dưỡng từ bên trong giúp tóc chắc khỏe

Dinh dưỡng từ bên trong giúp tóc chắc khỏe

- Ăn thêm nhiều rau tươi: Các loại rau như cải xanh, củ cải đường, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt… và các loại rau thơm như lá bạc hà xanh, rau húng, thì là… là nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho mái tóc của bạn. Những loại rau này giúp tăng cường chất dinh dưỡng đến nang tóc và chữa lành các tổn thương tại đó.

- Ăn nhiều hoa quả: Các loại hoa quả có tác dụng tốt bao gồm các loại dâu tươi, cam quýt, dưa và nho. Bạn hãy chọn loại quả đã chín đều, nhúng trong nước ấm trong khoảng 30 phút sau đó thêm vào thực đơn mỗi sáng sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.

- Uống sữa và ăn các sản phẩm chế biến từ sữa: Sữa giúp bổ sung sắt, kẽm, vitamin H và các protein cần thiết giúp phục hồi mái tóc. Sữa tươi nguyên kem, pho mát tươi và sữa chua nên được ăn thêm mỗi ngày để tóc được cung cấp lượng dinh dưỡng tối ưu.

- Bổ sung viên uống dưỡng tóc: Khi tóc bị rụng, nguồn dinh dưỡng cho tóc bị cạn kiệt, việc bổ sung viên uống dưỡng tóc sẽ nhanh chóng bù đắp sự thiếu hụt vitamin và dưỡng chất, từ đó ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc trở lại. Theo kinh nghiệm điều trị, Vitamin H (biotin), vitamin B5, Thục địa, Xuyên khung và Hà thủ ô… là những thành phần không thể thiếu trong các loại viên uống dưỡng tóc.

Sử dụng TPBVSK Viên uống Green Hair

Là sản phẩm đã có gần 10 năm trên thị trường được kế thừa từ các bài thuốc dân gian, viên uống dưỡng tóc Green Hair Hoa Sen với các thành phần giúp bổ huyết, bổ thận và các có các dưỡng chất cần thiết như Hà thủ ô, thục địa, xuyên khung, vitamin B5, vitamin H… giúp nuôi dưỡng tóc, phục hồi các nang tóc bị hư tổn, từ đó giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh.