10 lời khuyên giúp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

Thứ 4, Ngày 04.12.2019

Hiện tượng rụng tóc sau khi sinh thường xuất hiện ở phụ nữ sau sinh trong khoảng 3 - 6 tháng và phải mất nhiều thời gian sau để tóc mọc trở lại. Thậm chí với nhiều trường hợp thì tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài dẫn đến thưa mỏng khiến chị em mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày.

Rụng tóc sau sinh không hiếm gặp ở các bà mẹ mới sinh con, trái lại còn có rất nhiều các bà mẹ gặp phải tình trạng này. 

Chúng tôi có 10 lời khuyên giúp các mẹ tránh và khắc phục được tình trạng tóc rụng sau khi sinh này ngay dưới đây.

1.  Đừng buộc tóc quá chặt
2.  Bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
3.  Bổ sung các loại vitamin và chất dinh dưỡng cho tóc
4.  Cần chọn dầu gội phù hợp với da đầu của mình
5.  Chải tóc ướt với chiếc lược có răng rộng
6.  Giảm việc sử dụng các dụng cụ tạo kiểu nóng
7.  Hãy cắt tóc ngắn
8.  Tránh căng thẳng, lo âu quá mức gây stress
9.  Cần cân bằng nội tiết tố trong cơ thể
10.  Sử dụng thảo dược bổ huyết (máu), hoạt huyết

Sau đây là 10 lời khuyên hữu ích giúp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh:

Đừng buộc tóc quá chặt  

Buộc tóc quá chặt gây rụng tóc

Buộc tóc, tết tóc quá chặt hay bạn sử dụng những lô uốn tóc khiến gây căng chân tóc ( nang tóc ), từ đó có thể làm tổn thương da đầu. Với phụ nữ sau khi sinh thì chân tóc vốn đã yếu nên việc kéo căng sợi tóc sẽ khiến tóc rụng nhanh và nhiều hơn.

Bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh

Hãy sử dụng các loại hoa quả và rau quả tự nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn rất bổ dưỡng cho mái tóc bởi chúng chứa chất chống oxy hóa flavinoids có tác dụng bảo vệ nang tóc.

Ngoài ra, những thực phẩm này giúp kích thích quá trình tăng trưởng tóc và bù đắp sự thiếu hụt các loại vitamin, khoáng chất có nhiều trong các loại rau củ quả đã bị mất đi và hao hụt sau khi sinh con.

Bổ sung các loại vitamin và chất dinh dưỡng cho tóc

Phụ nữ sau khi sinh sẽ cần bổ sung các loại Vitamin nhóm B (điển hình vitamin B5); vitamin E và C, kẽm và biotin (vitamin H) giúp tăng sức bám của tóc và độ bóng mượt. Hãy lựa chọn các thực phẩm giàu nguồn dinh dưỡng trên như các loại ngũ cốc, lạc, các loại đậu, đỗ, lòng đỏ trứng, các loại nấm, thịt gia súc, gia cầm…. 

Bổ sung vitamin và dưỡng chất giúp khắc phục rụng tóc sau sinh

Hoặc có thể cân nhắc bổ sung thông qua viên uống thực phẩm chức năng trước, trong và sau khi mang thai.

Cần chọn dầu gội phù hợp với da đầu của mình

Dầu gội không phải là tác nhân gây rụng tóc ở phụ nữ sau sinh, song việc lựa chọn dầu gội thích hợp sẽ giúp tránh những tổn thương chân tóc, từ đó giảm rụng tóc. Nên ưu tiên lựa chọn những dầu gội từ thảo dược thiên nhiên.

Chải tóc ướt với chiếc lược có răng rộng

Tuyệt đối không nên chải tóc ướt bằng lược nhiều răng bởi lúc này sợi tóc đang ở trong tình trạng dễ bị tổn thương và phần chân tóc cũng yếu hơn. Nếu tóc quá rối buộc phải chải, bạn nên dùng tay gỡ rối tóc và nhẹ nhàng dùng lược có răng rộng để chải tóc.

Kết bạn với những chiếc lược có răng rộng khi tóc ướt giúp giảm được tình trạng rụng tóc

Giảm việc sử dụng các dụng cụ tạo kiểu nóng

Các công cụ tạo kiểu tóc xoăn hay ép thẳng thường sử dụng nhiệt nóng và điều này gây nên tình trạng khô tóc và rụng tóc. Tốt nhất sau khi sinh con, bạn nên hạn chế thay đổi các kiểu tóc.

Đồng thời không nên dùng máy sấy tóc, thay vào đó hãy dùng quạt để tóc khô tự nhiên.

Hãy cắt tóc ngắn

Tóc dài đồng nghĩa với việc tạo áp lực nhiều hơn lên chân tóc và khiến tóc rụng nhiều hơn. Do đó, một kiểu tóc ngắn vừa giúp tạo sự trẻ trung, khỏe khoắn vừa giúp tóc chắc khỏe và dễ dàng chăm sóc.

Tránh căng thẳng, lo âu quá mức gây stress

Phụ nữ sau sinh thường dễ bị căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống do nhiều nguyên nhân như chăm con vất vả, sinh con khó, sinh con không theo ý muốn, khó khăn tài chính… Chính những nguyên nhân này càng khiến tóc bị rụng nhiều và thưa mỏng hơn.

Stress sau sinh gây rụng tóc

Vậy nên bạn hãy cố gắng tránh những việc khiến bạn stress hơn và tìm sự giúp đỡ từ phía gia đình, bạn bè.

Cần cân bằng nội tiết tố trong cơ thể

Sau khi sinh con, nội tiết tố nữ estrogen giảm đột ngột dẫn đến lão hóa da, tóc. Bổ sung estrogen tự nhiên thông qua tinh chất mầm đậu nành là biện pháp hữu hiệu giúp tóc bóng mượt và dày hơn.

Sử dụng thảo dược bổ huyết (máu), hoạt huyết

Đông y quan niệm tóc là phần thừa của máu và được máu nuôi dưỡng. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh thường bị mất máu, ít vận động, thiếu hụt vitamin khoáng chất… dẫn đến máu xấu, tuần hoàn máu kém tới ngoại vi, trong đó có mạch máu nuôi dưỡng chân tóc.

Các thảo dược như hà thủ ô, thục địa, xuyên khung, đương quy… giúp bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu và khắc phục tình trạng rụng tóc. Hoặc công ty dược phẩm Hoa Sen có sản phẩm Viên uống Green Hair giúp chăm sóc tóc ngay từ bên trong cơ thể.

Viên uống Green Hair Hoa Sen tăng cường dưỡng chất dùng được cho phụ nữ sau sinh

Là sản phẩm được kế thừa từ những bài thuốc dân gian hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên nên hoàn toàn an toàn và có thể sử dụng được cho phụ nữ sau sinh mà không lo bị ảnh hưởng đến bé. 

Trên đây là 10 lời khuyên giúp bạn có thể khắc phục được ngay tình trạng rụng tóc sau sinh bằng những thói quen cũng như các biện pháp hoàn toàn tự nhiên. Nếu bạn đang gặp tình trạng bị rụng tóc sau sinh và cần những lời khuyên cũng như giúp đỡ thì có thể liên hệ ngay đến tổng đài của Dược Hoa Sen : 1900636416 để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp mọi câu hỏi đó. 

• Những nguyên nhân tóc chẻ ngọn mà bạn nên biết
• Cách trị da đầu nhờn tại nhà bằng nguyên liệu đơn giản
• 6 cách trị tóc dầu bết dính an toàn và hiệu quả ngay tại nhà
• Hà Thủ Ô và công dụng với mái tóc ít ai ngờ tới
• 5 sai lầm chăm sóc tóc khiến tóc đã rụng càng rụng hơn!
• 3 loại tinh dầu trị rụng tóc tốt , hiệu quả nhất hiện nay