Điểm danh những siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc

Thứ 7, Ngày 08.08.2015

Nếu bạn đang “phát điên” vì mái tóc xơ, rối, chẻ gọn và những sợi tóc cứ lần lượt “ra đi” thì đừng quên kết bạn với những loại thực phẩm dưới đây. Bạn sẽ cảm thấy việc phục hồi hư tổn và ngăn ngừa rụng tóc không quá khó khăn như nhiều người vẫn than thở. 

Nếu các bạn còn nhớ thì trong bài viết trước chúng tôi đã có bài viết điểm mặt các loại thực phẩm có thể gây rụng tóc, trong bài viết này thì là những loại thực phẩm ngược lại như vậy nhé.

Những thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc

Bạn không biết phải làm sao để đối diện với mọi người khi luôn cánh cánh nỗi ám ảnh bởi những “khoảng sân bay” bên mình. Đừng lo nhé, những thực phẩm dưới đây sẽ giải quyết nỗi phiền muộn đó giúp bạn:

Rau bina giàu vitamin dưỡng tóc

Hàm lượng các vitamin, khoáng chất, kali, canxi, sắt và các axit béo omega dồi dào có trong rau bina chính là lý do để loại rau này được khuyến khích tiêu thụ mỗi ngãy.Bởi nó giúp ích rất lớn để bạn có một sức khỏe tốt, và cực hữu hiệu với những người đang bị tình trạng rụng tóc làm phiền bởi khả năng ngăn ngừa rụng tóc.

rau bina giúp ngăn ngừa rụng tóc

Tình trạng rụng tóc sẽ chấm dứt với sự trợ giúp từ loại rau này

Các hồi chứa axit omega-3

Đây là loại thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của cơ thể, và cũng là thần dươc giúp bạn giải quyết những “bệnh” mà tóc đang mắc phải. Các axit béo omega – 3 và protein có trong cá hồi giúp bảo duy trì da đầu và bảo vệ cho tóc luôn khỏe mạnh. Tiêu thụ các hồi cũng giúp bạn gỡ rối cho mái tóc khô, xoăn tóc và trị rụng tóc hiệu quả.

cá hồi

Dưỡng chất từ cá hồi giúp bạn giải quyết dứt điểm các vẫn đề về tóc

Đậu – dưỡng tóc bằng protein

Đừng quên món ăn này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Đậu có chứa rất nhiều protein – yếu tố không thể thiếu cho mái tóc khỏe mạnh, suôn mượt. Bổ sung các loại đậu xanh, đậu đen, đạu nành, đậu đỏ,… trong thực đơn hàng ngày là cách tốt nhất để bạn ngăn ngừa rụng tóc và để bạn không còn vướng phải nỗi ám ảnh mái tóc khô, xơ, chẻ ngọn khi mùa đông ghé tới.

các loại đậu có các protein giúp dưỡng tóc

Các loại đậu cũng là dưỡng chất không thể thiếu cho mái tóc khỏe mạnh

Yến mạch – thực phẩm tuyệt vời cho tóc chắc khỏe

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch cung cấp cho cơ thể một lượng lớn kẽm, đồng, vitamin và protein – những dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng cho mái tóc. Bởi vậy nếu đang là nạn nhân của tình trạng rụng tóc không có lý do gì để bạn bỏ qua loại thực phẩm tuyệt vời này.

Yến mạch thực phẩm tuyệt vời cho tóc chắc khỏe

Đây là nguồn dinh dưỡng thiết yếu để nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong

Khoai lang giúp ngừa rụng tóc

Đưa khoai lang vào trong thực đơn hàng ngày của bạn cũng là lúc vạn đặt dấu chấm hết cho tình trạng rụng tóc. Thực phẩm này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các vitamin A, protein, sắt và đồng – những dường chất quan trong để giải quyết tình trạng rụng tóc.

khoai lang giúp ngăn ngừa rụng tóc

Đây là thực phẩm không thể thiếu để đặt dấu chấm hết cho tình trạng rụng tóc

Trứng bổ sung các loại protein

Protein là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tóc, sự thiếu hụt của protein chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng rụng tóc, bởi vậy việc bổ sung yếu tố này là cần thiết hơn bao giờ hết.

Trứng lại là loại thực phẩm rất giàu protein, bởi vậy việc bổ sung dưỡng chất từ trứng chính là biện pháp hữu hiệu để bạn nói không với tình trạng rụng tóc.

trứng giúp bổ sung protein

Nói không với hiện tượng rụng tóc với sự bí quyết từ trứng

Thịt bò

Thiếu hụt sắt và protein là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng rụng tóc, bởi vậy không có lý do gì để bạn bỏ qua thịt bò với hàm lượng sắt, axit béo và protein dồi dào có trong nó.

thịt bò

Đừng bỏ qua thịt bò nếu không muốn tình trạng rụng tóc xảy tới

Cà rốt

Đây là thực phẩm rất rốt để sản xuất bã nhờn cho da đầu khỏe mạnh. Bổ sung loại thực phẩm này là cách tốt nhất để bạn tránh cho da đầu bị bẩn và hô.

Cà rốt sản xuất bã nhờn giúp da đầu khỏe mạnh

Da đầu luôn khỏe mạnh với dinh dưỡng từ cà rốt

Hạt hướng dương

hạt hướng dương giúp tóc chắc khỏe

Đây là thực phẩm rất tốt để mái tóc luôn chắc khỏe

Không ít người vẫn hiểu sai về công dụng của loại hạt này đối với sức khỏe.Đây là thực phẩm cực tốt để bạn luôn sở hữu mái tóc dài mạnh mẽ. Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào  magiê, protein, kẽm, vitamin E, selen, sắt, kali, đồng, biotin, vitamin B và canxi... tất cả đều hợp tác trong việc cung cấp tóc khỏe mạnh.

Hy vọng với bài viết này sẽ giúp các bạn lựa chọn cũng như bổ sung các loại thực phẩm phù hợp giúp cho mái tóc của mình luôn khỏe mạnh. Chúc các bạn có một mái tóc luôn khỏe mạnh và đồng hành cùng với Green Hair.

Có 1 bình luận

Nội dung (*): (vui lòng viết tiếng việt có dấu)

  Mã bảo vệ
Dương thị thu chang - 04/09/2016
Tuyệt wá hà! Giờ mk ko lo rụng tóc nữa:-*