Xóa tan “ám ảnh” rụng tóc cho bệnh nhân tuyến giáp

Thứ 6, Ngày 07.08.2015

Không những phải chạy chữa cho tuyến giáp, người bệnh còn phải đối mặt với tình trạng rụng tóc khi tuyến giáp gặp trục trặc. Phải làm sao để “giải vây” cho mái tóc bị rụng khi tuyến giáp bị “ốm”?

Trong bài viết trước thì các bạn đã biết khi tuyến giáp rối loạn có thể gây rụng tóc do các hoạt động của tuyến giáp gặp trục trặc có thể khiến lượng hormone tuyến giáp cũng giảm. Điều này gây gián đoạn chu kỳ tăng trưởng tóc, khiến nhiều nang tóc không phát triển và hậu quả chính là tình trạng rụng tóc, tóc bị khô.

Ngược lại, khi lượng hormone tuyến giáp tăng cao đột ngột cũng có thể khiến tóc mỏng, yếu và dễ gãy rụng.

Những phương pháp cải thiện sức khỏe cho tuyến giáp

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp mái tóc của bạn thoát khỏi những nguy cơ tóc rụng khi tuyến giáp bị “ốm”:

Tăng cường vitamin C và E

Nếu tuyến giáp của bạn đang gặp trục trặc thì đừng bỏ quên các loại vitamin này trong thực đơn hàng ngày. Bởi chúng có hiệu quả rất tốt để kích thích sự tăng trưởng của tóc, thay thế cho vai trò của hormone tuyến giáp. Các vitamin này cũng góp phần không nhỏ để hệ mienx dịch của bạn luôn được duy trì khỏe mạnh.

Bổ sung các loại thực phẩm như: súp lơ, cà chua, bắp cải, cải bó sôi, đậu Hà Lan, hạt hướng dương, đậu phộng,… vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường vitamin C và E cho cơ thể.

Bổ sung Vitamin C và E giúp kích thích mọc tóc

Đừng quên bổ sung vitamin C và E vào thực đơn hàng ngày để kích thích sự tăng trưởng của tóc

Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Để có thể nối lại gián đoạn chu kì sinh trưởng tóc do hormone tuyến giáp suy giảm, bạn có thể nhờ tới sự trợ giúp của các acid amin như L – lysine và L – arginie bởi chúng có khả năng kích thích sự tăng trưởng của tóc. Đây được xem là giải pháp hữu hiệu để giải quyết các vấn đề về tóc khi tuyến giáp suy giảm.

Sự góp mặt của thịt gia câm, cá, rau, đậu,… trong chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn sáng suốt cho những bệnh nhân này.

Tinh dầu hoa anh thảo

Đây là nguồn dưỡng chất tuyệt vời để các bệnh nhân có tuyến giáp bị gặp trục trặc giải quyết tình trạng rụng tóc.Dầu hoa anh thảo rất giàu các acid béo có khả năng nuôi dưỡng da đầu, chống viêm và giúp làm tăng hormone cho tuyến giáp.

Tinh dầu hoa anh thảo làm tăng cường hormone tuyến giáp

Tinh dầu hoa anh thảo có khả năng làm tăng cường hormone tuyến giáp

Dùng một chút tinh dầu này để thoa lên tóc mỗi tối, kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ giúp người bệnh tránh khỏi tình trạng rụng tóc.

Thêm yến mạch vào thực đơn hàng ngày

Yến mạch là thực phẩm chứa nhiều acid amin, vitamin B, chất xơ,… có tác dụng rất tốt đối với những bệnh nhân tuyến giáp. Bởi vậy bổ sung yến mạch vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp bạn cơ thể hấp thu đủ các dưỡng chất cần thiết mà còn chặn đứng tình trạng rụng tóc.

Bạn có thể sử dụng bột yến mạch với sữa loãng hoặc sữa đông tùy ý.

Dưỡng chất Yến Mạch giúp chặn đứng tình trạng rụng tóc

Dưỡng chất trong yến mạch có khả năng chặn đứng tình trạng rụng tóc

Hạn chế gluten

Gluten là một loai protein, nó thường gây ra phản ứng miễn dịch tự động và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh cường giáp hoặc suy giáp. Bởi vậy những người đã có tiền sử với các căn bệnh tuyến giáp cần tuyệt đối tránh các thực phẩm: lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch,..để tránh tình trạng rụng tóc xảy tới và khiến bệnh trầm trọng hơn.

Sử dụng các sản phẩm không gluten là cách hữu ích để bạn ngăn ngừa các bệnh tuyến giáp và nói không với tình trạng rụng tóc.

Bổ sung các acid béo thiết yếu

Để giải vây thành công cho mái tóc khi tuyến giáp gặp trục trặc đừng quên sự có mặt của các acid béo. Những trợ thủ đắc lực cho mái tóc ở thời điểm này chính là: cá mòi, cá hồi, dầu cá, quả óc chó,…

Uống trà xanh mỗi ngày

Cuộc chiến chống rụng tóc cho bệnh nhân tuyến giáp sẽ bất thành nếu bạn quên trà xanh vào bí quyết trị bệnh.Trà xanh có hiệu quả rất tốt để điều hòa và cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cải thiện tình trạng bệnh, đồng thời còn giảm thiểu nguy cơ viêm da đầu.

Tập yoga

tập Yoga rất tốt trong quá trình trị bệnh tuyến giáp

Các động tác yoga cũng giúp ích rất nhiều trong quá trình trị bệnh

Có vẻ như không liên quan nhưng các bài tập yoga cũng mang lại hiệu quả rất tốt đẻ đối phó với những vấn đề sức khỏe tuyến giáp. Hãy tìm đến các chuyên gia tư vấn để lựa chọn cho mình được tư thế tập luyện thân thiện với tuyến giáp.