Rụng tóc tránh ăn gì và những kiêng kỵ bạn cần biết

Thứ 3, Ngày 03.03.2020

Những sợi tóc vương vãi khắp nhà, những mảng da đầu trắng trơn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người đã và đang gặp phải tình trạng rụng tóc. Nguyên nhân rụng tóc là do đâu?

Rụng tóc tránh ăn gì?

Những lưu ý bạn cần biết để hạn chế tình trạng rụng tóc là gì?

Những thực phẩm không dành cho người rụng tóc

Rụng tóc là bệnh lý xảy ra với người trưởng thành với nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng tựu chung lại là do một số nguyên do như di truyền, áp lực công việc hay do bệnh lý về tóc, da đầu... Rụng tóc là một bệnh lý không quá nguy hiểm nhưng nó mang lại lại nhiều phiền phức và mất tính thẩm mỹ cho người bệnh.

Rụng tóc tránh ăn gì để tình trạng không nặng hơn là câu hỏi của rất nhiều người đặt ra.

Rụng tóc có thể xảy ra ở cả nam giới và nữ giới

 

Rụng tóc có thể xảy ra ở bất kỳ ai cả nam giới và nữ giới

Thực phẩm nhiều chất béo

Rụng tóc tránh ăn gì? Rụng tóc nên hạn chế việc ăn quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm rán hoặc nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể.. Việc chất béo nhiều trans, chất béo bão hòa trong đồ nướng, bơ thực vật, đồ ăn nhanh… sẽ làm bít hoặc cản trở các lỗ thông khí trên da đầu khiến cho da đầu dễ bị kích ứng.

Chất béo có rất nhiều trong các loại hạt như hạt hướng dương, lạc, bí đỏ, macca,... cũng là những loại thực phẩm người rụng tóc nên tránh. 

Thực phẩm giàu đường

Đường cũng thuộc trong top thực phẩm người bị rụng tóc nên tránh. Đường có nhiều trong các thực phẩm như sữa, bánh kẹo, socola, đồ uống có ga, nước trái cây đóng hộp, tinh bột… Bổ sung nhiều đường vào cơ thể sẽ khiến cho nồng độ insulin trong cơ thể tăng cao làm sản sinh ra hormone androgen vượt quá mức cho phép dẫn đến tình trạng co nang tóc. 

Các thực phẩm này cũng làm rối loạn quá trình chuyển hóa chất béo trong tóc dẫn đến tình trạng tóc chuyển màu vàng, khô, sợi nhỏ, mất đi độ bóng. Tóc trở nên yếu hơn, dễ gãy rụng hơn từ đó làm cho tình trạng rụng tóc càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm cay, nóng, chất kích thích

Thực phẩm cay nóng, chất kích thích là một trong những câu trả lời cho câu hỏi rụng tóc tránh ăn gì. Những thực phẩm cay, nóng như ớt, gừng, tỏi, hạt tiêu hay những thực phẩm kích thích như bia, rượu, cafe… cần hạn chế trong khẩu phần ăn hàng ngày. 

rụng tóc tránh ăn thực phẩm cay nóng

Bổ sung quá nhiều thực phẩm cay nóng, chiên nướng nhiều chất béo làm cho tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn

Những thực phẩm chứa chất kích thích như rượu bia, cafe ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình trao đổi kẽm trong cơ thể con người, đây là nguyên nhân làm cho tóc không được bóng, khỏe. Ngoài ra, những thực phẩm cay nóng sẽ gây kích thích da đầu làm cho da đầu bị ngứa dẫn đến tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.

Một vài lưu ý trong sinh hoạt nhằm cải thiện tình trạng tóc rụng

Rụng tóc tránh ăn gì và nên ăn gì đều là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm. Các loại quả màu cam như khoai lang, bí đỏ, cam, bưởi… là những thực phẩm vàng mà người bị rụng tóc nên bổ sung. Những thực phẩm này rất giàu beta carotene, vitamin A có tác dụng duy trì và thúc đẩy quá trình sản sinh bã nhờn cho tóc giúp da đầu không bị khô.

 

Bổ sung vitamin và rau xanh

Bổ sung các loại rau xanh, quả màu cam vào khẩu phần ăn để cải thiện tình trạng rụng tóc

Các loại rau màu xanh cũng chứa rất nhiều vitamin A, B5, vitamin C và axit folic là một trong những dưỡng chất cần thiết giúp cho tóc chắc khỏe. Đây cũng là những chất giúp sản sinh bã nhờn làm cho da đầu luôn được đảm bảo độ ẩm, tránh được tình trạng tóc khô, rụng.

Ngoài ra, những người bị rụng tóc ngoài việc nắm bắt được rụng tóc tránh ăn gì thì cũng cần xây dựng cho mình một một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất. Loại bỏ khói thuốc lá trong không gian sống, tránh thức khuya hoặc nạp vào người quá nhiều chất cồn như bia, rượu.

Rụng tóc là bệnh lý mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Trong cuộc sống hàng ngày bạn cần hạn chế các thực phẩm có thể làm cho tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn như đồ cay nóng, đồ ngọt, thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên để xử lý tận gốc tình trạng rụng tóc bạn cần thăm khám hoặc sử dụng các loại thuốc giúp kích thích mọc tóc có nguồn gốc từ thiên nhiên.

 

Viên uống Green Hair Hoa Sen

Viên uống dưỡng tóc Green Hair với thành phần thiên nhiên giúp đẩy lùi tình trạng rụng tóc

Viên uống dưỡng tóc Green Hair với các thành phần bổ huyết và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như hà thủ ô, thục địa, xuyên khung, vitamin B5… Với các thành phần từ thiên nhiên an toàn cho người sử dụng  giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ với benhrungtoc.com.vn để được giải đáp trong thời gian sớm nhất.

Có 0 bình luận

Nội dung (*): (vui lòng viết tiếng việt có dấu)

  Mã bảo vệ