Rụng tóc ở phụ nữ tiền mãn kinh: Phòng còn hơn chống

Thứ 2, Ngày 09.04.2018

Nội tiết tố nữ là một hormone do hoạt động của buồng trứng sản sinh ra, giúp duy trì sức khỏe, vẻ đẹp, sức sống và tuổi xuân cho người phụ nữ. Tuy nhiên khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, hàm lượng estrogen ở người phụ nữ bị suy giảm nghiêm trọng điều này gây ra những biến đổi về nhan sắc trong đó có tình trạng rụng tóc . Vậy phải làm sao để có thể khắc phục được tình trạng này?

Vì sao phụ nữ bị rụng tóc ở thời kì tiền mãn kinh?

Sự tăng trưởng của tóc phụ thuộc rất nhiều vào lượng estrogen trong cơ thể, nó đóng vai trò nổi bật trong việc giúp tóc phát triển, mọc nhanh hơn, chắc khỏe hơn. Khi nồng độ nội tiết tố này bị suy giảm sẽ dẫn đến tình trạng tóc yếu, thiếu sức sống, rụng tóc.

Trong khi đó, khi bước vào thời kì tiền mãn kinh, hoạt động của buồng trứng bị suy giảm khiến cho nồng độ estrogen bị suy giảm theo.

Đây chính là lý do vì sao phụ nữ ở thời kì tiền mãn kinh gặp phải tình trạng tóc gãy rụng.

estrogen suy giảm là nguyên nhân chính gây nên tình trạng rụng tóc ở phụ nữ tiền mãn kinh

Nồng độ estrogen suy giảm là nguyên nhân chính gây nên tình trạng rụng tóc ở phụ nữ tiền mãn kinh

Bên cạnh đó phụ nữ tiền mãn kinh hay phải chịu nhiều triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, tính khí thất thường, người mệt mỏi, hay bị mất ngủ,… khiến cho cơ thể bị căng thẳng, stress.

Điều này càng khiến cho tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh trở nên trầm trọng hơn.

Điều trị rụng tóc thời kì tiền mãn kinh như thế nào?

Quá trình lão hoá, suy giảm nội tiết tố là điều không thể tránh khỏi đối với bất kì phụ nữ nào. Tuy nhiên, mỗi chị em có thể chủ động tìm cho mình những bí quyết riêng để ngăn chặn tình trạng rụng tóc có thể xảy đến.

Cách tốt nhât là hãy chủ động phòng ngừa những dấu hiệu rụng tóc tiền mãn kinh có thể xảy đến trước khi chúng kịp xuất hiện để có thể hạn chế thấp nhất những ảnh hưởng, biến chứng có thể xảy đến với cơ thể.

Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp chị em có thể chủ động phòng ngừa tình trạng rụng tóc có thể xảy đến:

►Có chế độ ăn uống khoa học: Xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng lành mạnh ít đường nhiều chất xơ giúp làm tăng lượng nội tiết tố trong cơ thể và làm chậm quá trình lão hoá. Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế các loại chất kích thích như: café, rượu,… bởi nó có thể làm ảnh hưởng tới hệ thần kinh gây rối loạn nội tiết tố. Điều này khiến cho nội tiết tố trong cơ thể luôn được duy trì ổn định, khiến các tác nhân gây rụng tóc không có cơ hội xuất hiện.

►Tăng cường tập luyện thể dục: Để cơ thể luôn cân đối và khỏe mạnh, thì vận động thể dục luôn là một giải pháp tối ưu. Với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh điều này lại càng quan trọng, nó không chỉ giúp dễ lưu thông máu , giữ dáng mà còn giúp cân bằng hormon một cách tự nhiên. Chị em phụ nữ có thể tham khảo một số môn thể thao như: bơi lội, đi bộ, aerobic, yoga,... để lượng hormone trong cơ thể luôn được ổn định, để có thể chặn đứng những dấu hiệu của rụng tóc.

►Giữ cho tinh thần luôn thoải, vui vẻ: Những tác động của thời kì tiền mãn kinh thường khiến chị em lo lắng, mất ăn mất ngủ. Tuy nhiên điều này có thể gây hại cho chính cơ thể bạn. Giữ cho bản thân một tâm thế thoải mái vui vẻ chính là liều dinh dưỡng tốt nhất hạn chế những ảnh hưởng của suy giảm nội tiết tố. Bạn có thể tạo cho minh những thói quen thư giãn như: đọc sách, nghe nhạc, đi du lịch,…

►Ngủ đủ giấc: sự quan trọng của giấc ngủ là không thể phủ nhận bởi khả năng tái tạo năng lượng cho mọi hoạt động của nó. Nếu bạn không ngủ đủ giấc thì cơ thể không có thời gian để sản sinh những hormone mới thay thế cho những hormone bị hư hại, Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày và đảm bảo có một giấc ngủ ngon và sâu, điều này sẽ giúp cho cơ thể miễn dịch hoàn toàn với stress, khiến cho các yếu tố gây rụng tóc không có cơ hội hỏi thăm bạn.

Một cách nữa để giúp chị em phòng ngừa những dấu hiệu mà tình trạng rụng tóc có thể mang đến đó chính là kết thân với sản phẩm giúp ngăn ngừa gãy rụng và kích thích mọc tóc được chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên như Green Hair nhé..

Có 0 bình luận