Chống rụng tóc ở nam giới hiệu quả với thói quen sinh hoạt hàng ngày

Thứ 2, Ngày 21.09.2015

Bạn hoàn toàn có thể phòng và chống rụng tóc cho nam giới từ việc sửa chữa những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Bởi thủ phạm khiến tóc từ bỏ cánh mày râu có thể bắt nguồn từ chính những “sai lầm” trong sinh hoạt hàng ngày.

rụng tóc hói đầu là nỗi ám ảnh với đấng mày râu

Tình trạng rụng tóc, hói đầu là nỗi ám ảnh với không ít đáng mày râu

Vậy phải làm sao để đối phó với tình trạng này, một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp các đấng mày râu đẩy lùi được tình trạng rụng tóc, lấy lại một mái tóc chắc khỏe:

Những gợi ý giúp nam giới chống rụng tóc hiệu quả

Không chỉ phụ nữ đau đầu, phiền muộn mỗi khi tóc ra đi, cánh mày râu cũng chẳng kém cạnh bởi vẻ lịch lãm, bản lĩnh đàn ông cùng như sự tự tin cũng theo tóc mà vơi dần.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý

Đây chính là đảm bảo tốt nhất để cánh mày râu sở hữu mái tóc chắc khỏe, “lâu lâu” mới rụng và cũng là cách để bạn “hồi sinh” cho những phần tóc hư tổn trước đó. Hãy nhớ bổ sung vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm, vitamin B, biotin,… bởi đây là dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc luôn khỏe mạnh. Tuyệt đối tránh xa các loại chất kích thích, đồ uống có gas, cồn,… đồng thời hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo, ngọt hoặc quá cay.

chế độ ăn uống khoa học là cách chống rụng tóc hợp lý

Đảm bảo chế độ ăn uống khoa học là cách chống rụng tóc ở nam giới tốt nhất

Gội đầu đúng cách

Không giống như chị em, cánh mày râu không chăm chút quá nhiều thời gian cho mái tóc. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý để không làm hại cho tóc mà cơ bản nhất đó là phải gội đầu đúng cách.

Gội đầu quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho tóc, hãy gội 3 – 4 lần/tuần với nước ấm để đảm bảo da đầu luôn được sạch sẽ. Trong khi gội chỉ nên massage da đầu nhẹ nhàng, tuyệt đối không chà xát mạnh lên da đầu.

Gội đầu đúng cách giúp chống rụng tóc
Gội đầu đúng cách cũng là cách phòng chống rụng tóc ở nam giới hiệu quả

Giữ tinh thần  thoải mái, tránh stress kéo dài

Tâm lý lo lắng cộng với những áp lực từ công việc và thói quen hay sử dụng các chất kích thích có thể khiến nam giới bị mất ngủ và stress kéo dài,… điều này có thể gây tổn thương cho tóc, khiến tóc yếu dần và rụng. Điều này lý giải vì sao hiện tượng rụng tóc, hói đầu hay xảy tới với nam giới.

Giữ tinh thần  thoải mái, tránh stress kéo dài

Căng thẳng, stress kéo dài là cơ hội để tình trạng rụng tóc tìm tới với cơ thể bạn

Để có thể chống rụng tóc ở nam giới hiệu quả, tốt nhất là giải tỏa những phiền muộn, giữ tinh thần luôn được thoải mái, thư thái, ngủ đủ giấc để quá trình tuần hoàn máu luôn được xuyên suốt, giúp các nang tóc luôn được cung cấp đủ dinh dưỡng để khỏe mạnh.

Không ngồi quá lâu trước máy tính

Thói quen công việc, hay sở thích chơi game,… khiến máy tính lúc nào cũng ‘kè kè” bên cạnh đấng mày râu. Điều này cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng rụng tóc ở nam giới.

Bởi việc quá tập trung vào màn hình máy tính có thể trung khu thần kinh căng thẳng làm các tế bào thần kinh thực vật hoạt động hỗn loạn, chức năng co giãn mạch máu trên da đầu suy giảm, vùng da quanh chân tóc cứng lại, không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng để nuôi tóc khiến tóc yếu và rụng.

 ngồi lâu trước màn hình máy tính có thể làm gia tăng căng thẳng và dẫn tới tình trạng rụng tóc

Việc ngồi lâu trước màn hình máy tính có thể làm gia tăng căng thẳng và dẫn tới tình trạng rụng tóc

Tuyệt đối tránh xa thuốc lá

Đây chính là kẻ thù rất lớn của mái tóc bởi nicotin có trong thuốc lá chính là thủ phạm ‘tàn sát” sức sống mái tóc của bạn. Không những thế, thuốc lá còn mang tới những ảnh hưởng không tốt cho phổi của cánh mày râu và những người xung quanh.

khói thuốc lá có thể khiến tóc bạn ra đi vĩnh viễn

Ảnh hưởng của khói thuốc có thể khiến tóc bạn ra đi vĩnh viễn

Do đó, để bảo vệ sức khỏe cũng như chống rụng tóc cho nam giới hiệu quả cần tuyệt đối tránh xa khói thuốc.

Chống nắng cho tóc

chống nắng cho tóc giúp chống rụng tóc

Đừng quên chống nắng cho mái tóc mỗi khi ra ngoài trời

Việc quên chống nắng cho mái tóc chính là thói quen khiến cánh mày râu đang tự “hành hạ” mái tóc của bản thân.Tóc không được che chắn khi ra ngoài khiến các tia cực tím có trong ánh nắng có thể phá vỡ các protein trong tóc, khiến tóc khô và dễ gãy rụng.

 Do đó, để chống rụng tóc ở nam giới, hãy chú ý che chắn cho mái tóc mỗi khi ra ngoài để bụi bẩn không có cơ hội xâm nhập mà ánh nắng cũng không làm hại được tới tóc.

Có 0 bình luận

Nội dung (*): (vui lòng viết tiếng việt có dấu)

  Mã bảo vệ