Chân tóc yếu dễ rụng phải làm sao?

Thứ 2, Ngày 20.01.2020

Tóc gãy rụng, khô, xơ, rối làm bạn trở nên mất tự tin, cản trở sinh hoạt hàng ngày. Bạn cần làm gì để có được một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt?

Chân tóc yếu dễ rụng phải làm sao?

Xem ngay 5 bí quyết chăm sóc tóc được tổng hợp dưới đây để biết thêm thông tin cụ thể nhé! 

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt 

Thói quen sinh hoạt không hợp lý, chế độ ăn uống không phù hợp là nguyên nhân khiến tóc của bạn trở nên yếu hơn. Hãy hạn chế các loại thực phẩm, đồ uống chứa cồn, chất kích thích, đồ uống có gas, cà phê… Chúng sẽ khiến cho hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm, gây ra mệt mỏi, rụng tóc. 

 

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt để ngăn rụng tóc

Uống nhiều nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, thanh lọc cơ thể. Theo khuyến cáo, mỗi người nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Khi cơ thể bị mất nước, tóc sẽ mất đi độ đàn hồi, trở nên khô, xơ và dễ gãy. Bên cạnh đó, bạn không nên thức khuya. Ngủ sớm trước 11 giờ để có được sức khỏe dẻo dai. 

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao cũng là một trong những cách ngăn rụng tóc khá hiệu quả. Khi tập thể dục, mồ hôi sẽ tiết ra làm thoáng và sạch lỗ chân lông, hạn chế các bệnh nấm, viêm nhiễm da đầu, giúp chân tóc phát triển.

Bạn có thể lựa chọn các bài tập yoga, aerobic, gym… tùy tình trạng sức khỏe. 

Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết 

Chân tóc yếu dễ rụng phải làm sao?

Ngoài việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt bạn cũng cần phải bổ sung thêm cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp mái tóc của bạn chắc khỏe và suôn mượt hơn. Các loại thực phẩm bạn cần bổ sung như sau:

- Bổ sung thêm đồ ăn chứa nhiều kẽm, sắt như cá, các loại ngũ cốc, bánh mì, các loại thịt có màu đỏ…

- Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Protein như trứng, thịt gia cầm, sữa… 

- Bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều vitamin C có trong rau lá xanh, cà chua, cam…

- Bổ sung thêm các axit béo Omega-3 để duy trì độ ẩm. Các axit này có nhiều trong cá thu, cá ngừ, cá hồi… 

- Bổ sung thêm vitamin B có trong lúa mì, men bia, đậu lăng, đậu nành…

Massage da đầu hàng ngày 

Một trong những giải pháp loại bỏ nhanh nhất tình trạng tóc rụng là massage da đầu hàng ngày. Việc này sẽ giúp các nang tóc của bạn được kích thích phát triển. Vậy nên hãy cố gắng dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để massage da đầu nhé. Nếu là người bận rộn có thể thực hiện từ ba đến bốn lần một tuần. 

 

Massage da đầu thường xuyên

Massage da đầu hàng ngày để chân tóc chắc khỏe hơn

Sử dụng bổ trợ thêm một số loại tinh dầu bổ trợ để đạt hiệu quả cao hơn. Ví dụ như dầu ô liu, dầu dừa, tinh dầu oải hương… Đây đều là các dược liệu rất tốt cho quá trình phát triển của tóc, kích thích tóc mọc nhanh, giúp bạn ngủ ngon và cảm thấy sảng khoái hơn. 

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng 

Ngoài việc sử dụng các loại mặt nạ dưỡng tóc để mát xa hàng ngày, bạn có thể tham khảo thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ và kích thích mọc tóc. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều viên uống làm tăng cường khả năng mọc tóc.

Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng được kiểm định chất lượng chi tiết. Trước khi mua hãy tham khảo và tìm hiểu thật kỹ thông tin nhé! 

Các bạn có thể sử dụng ngay Viên uống dưỡng tóc Green Hair, là sản phẩm được kế thừa từ nhừng bài thuốc dân gian cùng với những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc chắc khoẻ ngay từ bên trong. Rất an toàn và hiệu quả.

Viên uống Green Hair Hoa Sen

Green Hair Hoa Sen trị rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả

Một điều lưu ý nữa là thực phẩm chức năng không phải là thuốc. Chúng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Vậy nên nếu muốn làm hạn chế hư tổn và làm tóc ít gãy rụng hơn bạn vẫn cần phải điều chỉnh lại thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. 

Không dùng các loại hóa chất 

Để giải quyết câu hỏi chân tóc yếu dễ rụng phải làm sao, trước tiên bạn tuyệt đối phải né xa các loại hóa chất làm tóc. Nhu cầu làm đẹp của các chị em phụ nữ luôn được coi trọng. Nhất là trong các dịp lễ hội, cận tết. Tuy nhiên nếu mái tóc của bạn đang bị tổn thương nặng nề, chân tóc yếu dễ gãy rụng thì tuyệt đối không được sử dụng các hóa chất làm xoăn, ép, nhuộm tóc… 

 

không sử dụng các hoá chất làm tóc

Không sử dụng các loại hóa chất làm tóc 

Khi tóc dài bạn có thể cắt bớt phần tóc đã bị thương tổn để tập trung dưỡng chất cho phần chân mới mọc. Tuy nhiên chỉ nên cắt ngắn chứ không phải là tạo một kiểu tóc mới bằng hóa chất. Sau từ hai đến ba tháng nên cắt tóc một lần là phù hợp nhất. 

5 bí quyết trên đay của chúng tôi đã phần nào giải đáp giúp bạn câu hỏi chân tóc yếu dễ rụng phải làm sao. Nếu đang gặp phải tình trạng này hãy thử sử dụng các cách làm trên để có được hiệu quả tốt nhất nhé!

Có 0 bình luận

Nội dung (*): (vui lòng viết tiếng việt có dấu)

  Mã bảo vệ