Những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc khỏe đẹp
Dinh dưỡng từ thực phẩm chính là cội nguồn của mái tóc khỏe mạnh. Bởi vậy nếu muốn sở hữu mái tóc chắc khỏe không lo gãy rụng thì đừng quên những loại thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày:
Axit báo Omega 3: có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, dầu hạnh nhân, quả óc chó,… giúp cung cấp những dưỡng chất thiết yếu tới những sợi tóc và các màng tế bào trên da đầu, nuôi dưỡng nang tóc, làm tăng tính đàn hồi của tóc.
Kẽm có trong thịt bò, đỗ xanh, mầm lúa mì,… giúp làm thúc đẩy tăng trưởng và tái tạo mô, duy trì hoạt động của tuyến dầu trên da đầu, tạo môi trường cho tóc phát triển.
Protein có chứa trong lòng đỏ trứng, sữa chua, thịt gà, đậu nành,… có tác dụng làm tóc khỏe và mọc nhanh hơn.
Sắt có trong các loại rau đậm màu, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt, sò, hến,… giúp lưu thông máu đến các tế bào trên cơ thể, cung cấp oxi cho da đầu, giúp mái tóc luôn chắc khỏe.
Mọi thông tin về bệnh rụng tóc và điều trị rụng tóc, xin gọi: 1900 63 64 16 hoặc 02473 044 999 để được gặp dược sỹ tư vấn.
- Mách bạn các cách phục hồi tóc chẻ ngọn tại nhà hiệu quả
- Cách khắc phục tóc xơ nam nhanh chóng hiệu quả tại nhà
- Tóc mọc chậm – nguyên nhân và giải pháp an toàn, hiệu quả
- Da đầu nhờn tóc bết phải làm sao?
- Chế độ ăn uống sinh hoạt ảnh hưởng như nào tới mái tóc của bạn?
- Những màu tóc đẹp dành cho phái nữ đẹp nhất năm nay
