Cách chăm sóc tóc rụng tại nhà cho hiệu quả tức thì

Thứ 2, Ngày 27.04.2020

Theo các nghiên cứu, tóc cũng như nhưng phần lông các của cơ thể, chúng sẽ rụng một lượng nhất định trong ngày. Nhưng nếu tóc rụng quá nhiều lại là một vấn đề đáng lo ngại.

Tóc rụng, trông nhan sắc có phần kém đi, chị em sẽ cảm thấy thiếu tự tin. Xét về mặt sinh học, đây là biểu hiện của một số bệnh lý.

Cùng tìm hiểu kỹ nguyên vì sao tóc lại rụng và các cách chăm sóc tóc rụng tại nhà đạt hiệu quả cao ở bài viết dưới đây. 

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rụng tóc

Rụng tóc- có thể gọi là hiện tượng sinh lý mà hầu hết nhiều chị em gặp phải. Nhưng đừng vì thế mà chủ quan, có thể rụng tóc nhiều là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm. 

 

Tóc rụng là nỗi ám ảnh với chị em phụ nữ

Tóc rụng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ

Mất cân bằng nội tiết tố 

Tóc cũng tương tự như với các bộ phận, cơ quan khác trên cơ thể, chúng cũng sẽ bị lão hóa theo thời gian. Theo thời gian, tóc sẽ xơ rối, chẻ ngọn, gãy, rụng và chuyển màu- bạc do biến đổi hàm lượng nội tiết tố.

Thiếu hụt vitamin và Biotin

Nguồn cung cấp dưỡng chất chính cho tóc đó là máu với hơn 95%, đặc biệt để tóc được chắc khỏe thì không thể thiếu vitamin H (Biotin) và Vitamin B5. Hay nói cách khác tóc chỉ khỏe và đẹp nếu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ máu.

Đó là lý vì sao những người giảm cân, ăn kiêng sai cách dẫn đến thiếu chất gây nên hiện tượng rụng tóc. 

Thường xuyên sử dụng hóa chất và nhiệt lên tóc

 

 

thường xuyên sử dụng nhiệt và hoá chất lên tóc

Dùng nhiệt uốn tóc quá nhiều gây hư tổn, xơ rối

Nói đến đây nhiều chị em sẽ có chút chột dạ bởi đấy là thói quen thường có ở hầu hết phụ nữ. Nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng dẫn đến nhiều người thi nhau đi nhuộm, uốn, ép tóc mỗi tháng, rồi tự tạo kiểu tại nhà bằng kẹp nhiệt.

Điều này gây hư tổn nặng nề hơn rất nhiều những nguyên nhân đã đưa ra ở trên. Thậm chí có nhiều trường hợp còn trống tóc cả một mảng trên đầu. 

Cách chăm sóc tóc rụng tại nhà hiệu quả

Qua những dòng viết bên trên, hy vọng các bạn có thể tìm ra nguyên nhân vì sao tóc chính mình lại hư tổn và gãy rụng. Vậy làm để ngăn rụng tóc và khiến tóc trông dày, bóng, chắc khỏe trở lại?

Dưới đây là một số phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà. 

Cải thiện chế độ ăn uống

Không chỉ tóc mà muốn cơ thể khỏe mạnh thì bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Đây là cách chăm sóc tóc rụng nhất thiết phải thực hiện trong sinh hoạt.

 

cải thiện ăn uống để giúp mái tóc chắc khoẻ

Để có mái tóc khỏe mạnh điều nhất thiết là phải cải thiện chế độ ăn uống

Bạn nên chú trọng việc cung cấp đầy đủ protein, đây là dưỡng chất quan trọng để tóc phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra bạn cần ăn đủ các thực phẩm chứa Canxi, Sắt, Đồng, Magie và Kẽm để cung cấp dưỡng chất cho máu, tăng cường mọc tóc.

Và nên giảm thiểu ăn các đồ ăn quá nhiều chất béo, đồ ăn không lành mạnh, chúng không tốt cho sức khỏe cũng như tóc của bạn. 

Thay đổi các thói quen xấu 

Cách chăm sóc tóc rụng tiếp theo đó là nếu bạn muốn có một mái tóc đẹp thì bạn phải thay đổi những thói quen sinh hoạt xấu thường ngày. Hạn chế các đồ uống có cồn và cà phê, cũng như đồ uống có gas.

Đặc biệt là không được hút thuốc lá, nếu đang hút thì bạn nên bỏ ngay từ bây giờ. Chúng sẽ khiến hệ miễn dịch của bạn bị yếu đi. 

Thay vào đó hãy tăng cường uống nước lọc để thanh lọc cơ thể, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Thường xuyên ăn, uống nước trái cây, cung cấp vitamin, tăng sức đề kháng giúp giảm nguy cơ tóc gãy rụng. 

Tập thể dục đều đặn

Đây là cách cải thiện tình trạng nhờn, bết dính tóc cho da dầu hiệu quả. Việc đổ mồ hôi khi tập thể dục làm sạch và thoáng lỗ chân lông, đồng thời hạn chế các bệnh nấm, viêm da đầu. Từ đó tạo môi trường giúp tóc phát triển khỏe mạnh, giảm rụng, gãy.

Ngoài ra tập thể dục cũng giúp tinh thần bạn sảng khoái và vui vẻ hơn. Cách chăm sóc tóc rụng này sẽ cho bạn thấy hiệu quả rõ rệt ngay từ tuần đầu tiên áp dụng. 

 

Tập thể dục thường xuyên để tăng sức đề kháng

Tập thể dục đều đặn tăng cường sức đề kháng

Massage da đầu thường xuyên

Nhiều người cho rằng cách chăm sóc tóc rụng này khá là vô lý, nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh điều này là đúng. Nếu bạn dành ra thời gian tầm 10-15 phút trong ngày, massage da đầu tuần 3-4 lần, sẽ giúp kích thích các nang tóc phát triển, giúp tóc mọc dày hơn.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp massage cùng các loại tinh dầu, đây là cách giúp thư giãn đầu rất tốt đấy. 

Hãy yêu thương tóc của mình 

Hãy yêu thương đến tóc của bạn, đừng quá lạm dụng các chất hóa học tẩy nhuộm khiến tóc hư tổn, cũng như đừng dùng nhiệt để uốn, ép tóc quá nhiều. Hãy kéo dài thời gian nhuộm, uốn lại lâu nhất có thể, sau khi uốn tóc bạn nên tăng cường dưỡng tóc bằng các sản phẩm chuyên dụng cho tóc uốn.

Thêm vào đó đừng cột tóc quá chặt vì điều này sẽ khiến đầu bạn bị đau và đứt tóc. 

Qua bài viết chúng tôi hy vọng các bạn sẽ biết yêu thương, nâng niu mái tóc của mình hơn. Và hơn hết, là biết quan tâm đến sức khỏe của mình hơn nữa. Mong rằng với các cách chăm sóc tóc rụng ở trên, qua một thời gian thay đổi các bạn sẽ có một mái tóc chắc, bóng, khỏe và đẹp! 

Có 0 bình luận
Nội dung (*): (vui lòng viết tiếng việt có dấu)

  Mã bảo vệ