Bí quyết “tăng dân số” cho mái tóc thưa mỏng bằng thực phẩm

Thứ 7, Ngày 08.08.2015

Đơn giản, dễ thực hiện và đặc biệt là giúp cô nàng sở hữu mái tóc thưa mỏng thêm phần tự tin, quyến rũ với mái tóc bồng bềnh, óng ả chỉ với sự trợ giúp từ thực phẩm hàng ngày.

Bí quyết tăng độ dày mái tóc bằng thực phẩm hằng ngày

Nếu bạn đang ao ước những kiểu tóc bồng bềnh, gợi cảm mà chỉ những cô nàng với mái tóc dày mới có được thì đừng quên bổ sung những nhóm thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày:

Thực phẩm giàu sắt

Sự thiếu hụt của hàm lượng sắt trong cơ thể chính là cảnh báo nguy cơ mắc chứng thiếu máu. Trong khi đó, sự tồn tại và phát triển của tóc có được cần hơn cả là dinh dưỡng từ máu. Thiếu máu chính là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Điều này chỉ càng khiến những cô nàng tóc thưa mỏng lại thêm phần tự ti khi đối diện với mọi người.

thực phẩm giàu sắt

Ngăn ngừa tình trạng rụng tóc cho cô nàng tóc mỏng với các thực phẩm giàu sắt

Do đó, đừng quên các thực phẩm giàu sắt như: gan, trứng, mơ, đào, dứa,… trong bữa ăn hàng ngày. Cung cấp đầy đủ chất sắt cho cơ thể không những ngăn ngừa tình trạng rụng tóc mà còn cung cấp cho tóc những dưỡng chất thiết yếu để kích thích tóc mọc nhanh, dày.

Thực phẩm giàu vitamin E

Sự phát triển của các nang tóc sẽ không hoàn chỉnh nếu như không có sự đóng góp của “thành viên” này. Các vitamin này có vai trò rất tốt trong việc đẩ nhanh quá trình lưu thông máu, giúp các tế bào máu mới hình thành. Bởi vậy nó không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc mà còn có khả năng kích thích tóc mọc nhanh. Đây cũng là ao ước của bất kì ai sở hữu mái tóc thưa mỏng.

thực phẩm giàu vitamin E

Đừng quên những loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày để có được mái tóc dày, quyến rũ

Các chế phẩm từ đậu tương

Đây chính là cứu tinh cho tình trạng rụng tóc với bất kì ai bởi các protein có trong các các chế biến từ đậu tương như: đậu phục, nước đậu nành,… có hiệu quả rất tốt để duy trì cho sợi tóc luôn chắc khỏe.

Các chế phẩm từ đậu tương

Các dưỡng chất trong thực phẩm này giúp cho sợi tóc luôn được chắc khỏe

Không những phòng tránh được nguy cơ đoản thọ của các sợi tác, protein có trong các chế biến từ đậu tương còn tham gia tích cực vào quá trình tạo nang tóc, kén tóc để hình thành tóc mới, kích thích quá trình mọc tóc.

Các loại rau màu xanh sẫm

Đây chính là nguồn nuôi dưỡng tuyệt vời cho mái tóc luôn chắc khỏe

Rau xanh vốn được coi là thần dược cho mái tóc bởi hàm lượng lớn các chất oxy hóa và vitamin B6, B12 có tác dụng rất tốt trong việc duy trì sự chắc khỏe cho tóc, làm chậm quá trình lão hóa của tóc.

Tuy nhiên những người có mái tóc thưa mỏng, hãy ưu tiên chọn các loại rau có màu xanh sẫm bởi ưu thế về khoáng chất của nó vượt trội hơn các loại rau khác.Thành phần của chúng có chứa các vitamin A và C, tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh chất nhờn trong cơ thể.Đây chính là dưỡng chất cần thiết để nuôi dương kén tóc, kích thích quá trình mọc tóc đồng thời giúp cho mái tóc luôn giữ được vẻ óng mượt, mềm mại.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Đây là dưỡng chất thiết yếu để bảo vệ cho tóc, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc đồng thời kích thích quá trình mọc tóc. Những người sở hữu mái tóc thưa mỏng đừng quên các loại thực phẩm giàu vitamin B như: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, hạt hướng dương,… trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để gia tăng dân số cho mái tóc.

Cá

Các axit béo trong các được coi là “thần dược” cho mái tóc phát triển nhanh đồng thời khiến cho hiện tượng rụng tóc không có cơ hội ghé tới.Nguồn dưỡng chất từ cá cũng là bí quyết tuyệt vời để bạn có làn da mịn màng, khỏe mạnh hơn. Do đó không có lý do gì để bạn khước từ thực phẩm “2 trong 1” này cho thực đơn hàng ngày. Hãy lựa chọn các loại cá không chứa nhiều thủy ngân và được nuôi dưỡng trong môi trường sạch như: cá ngừ, cá hồi,…

Khi gặp phải các vấn đề về tóc và rụng tóc, các bạn hãy gọi: 1900.63.64.16 để được gặp dược sỹ tư vấn.

Có 0 bình luận