Ăn gì để mọc tóc nhanh nhất mà lại có lợi cho sức khỏe
Nên ăn gì để mọc tóc nhanh nhất?
Phải chăng đó là nỗi lòng của rất nhiều chị em phụ nữ với mong muốn sở hữu mái tóc dày và óng ả. Nội dung bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về những loại thực phẩm giúp mọc tóc nhanh, dày và chắc khỏe.
Nên ăn gì để mọc tóc nhanh nhất là nỗi lòng của rất nhiều chị em phụ nữ
Vậy chúng ta nên ăn gì để mọc tóc nhanh nhất?
Có rất nhiều loại thực phẩm trong cuộc sống tốt cho tóc và giúp tóc mọc nhanh. Tuy nhiên các loại thực phẩm mà chúng tôi liên kê dưới đây bạn hãy ăn nhiều các loại thực phẩm này nhé.
Các bạn cần phải cung cấp đầy đủ protein cho tóc
Tóc cần được cung cấp đủ protein để có thể duy trì và phát triển khỏe mạnh. Nếu thiếu hụt protein sẽ dẫn đến tóc bị yếu và xơ xác. Những thực phẩm giàu protein, bạn không nên bỏ qua gồm:
Trứng
Nếu bạn đang phân vân chưa biết nên ăn gì để mọc tóc nhanh nhất, thì trứng chính là thực phẩm ưu tiên hàng đầu trong bữa ăn của bạn. Để cung cấp đủ protein cho tóc, cách đơn giản nhất là bạn nên ăn các loại trứng gà, trứng vịt… Trứng không chỉ có tác dụng bổ sung protein, mà nó còn là nguồn bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác để ngăn chặn và làm giảm lượng tóc gãy rụng mỗi ngày.
Thịt vịt, thịt gà
Nếu bạn cần bổ sung protein, ngoài trứng thì thịt gà, thịt vịt cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Vì thế, muốn tóc đẹp hãy mau chóng bổ sung những món ăn này trong thực đơn mỗi ngày. Ngoài cung cấp protein, thịt gà ,thịt vịt còn bổ sung kẽm, sắt cho mái tóc mọc dài, dày và nhanh hơn mỗi ngày.
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
Nếu như bạn đang ăn kiêng khiến bạn phải ngưng ăn thịt hay ăn rất ít, thì đậu nành là một nguồn đạm tốt bạn nên nghĩ tới ngay. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ hay sữa đậu nành đều có giá trị dinh dưỡng tương đương với đạm động vật.
Bổ sung beta-carotene từ khoai lang
Beta-carotene là một trong những thành phần cấu tạo nên cấu trúc của tóc. Nếu bạn muốn cung cấp dưỡng chất giúp tóc mọc nhanh thì bạn nên ăn khoai lang. Ăn khoai lang còn giúp bạn cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin A dồi dào. Vitamin A này rất hữu ích trong việc làm giảm thiểu đáng kể sự rụng tóc, giúp tóc dày và mượt hơn.
Bổ sung Omega3 từ cá hồi
Cá hồi là một trong những “ thần dược” có tác dụng bổ sung các dưỡng chất giúp tóc mọc nhanh hơn. Lý do mà cá hồi tốt cho tóc là do trong thành phần của cá hồi có chứa một lượng lớn Omega3 - một axit béo cần thiết để cho mái tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.
Bổ sung kẽm cho tóc
Kẽm là thành phần quan trọng trong việc kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt. Vì vậy, hãy bổ sung kẽm mỗi ngày nếu mong muốn có được mái tóc đẹp.
Ăn hải sản
Trong hải sản, đặc biệt là hàu có chứa nhiều chất chống oxy hóa và kẽm. Hai chất này có tác dụng hạn chế rụng tóc, tái tạo tế bào và cân bằng hormone trong cơ thể rất tốt.
Khi cơ thể thiếu kẽm, chân tóc sẽ bị yếu nên rất dễ bị rụng. Vì thế trong thực đơn hàng ngày bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như hàu, nghêu sò, ốc, hến thịt bò…
Chocolate, cacao hoặc cafe
Nghe có vẻ như hơi vô lý nhưng sự thật là trong chocolate, cacao hoặc café chứa rất nhiều kẽm. Kẽm có tác dụng kích thích da đầu sản xuất lượng dầu tự nhiên để giúp tóc chắc khỏe và óng mượt.
Cung cấp chất nhờn cho tóc từ rau xanh
Trong bữa ăn chúng ta nên bổ sung rau, đặc biệt là rau lá có màu xanh đậm để nhuận trường và làm mát cơ thể. Rau xanh còn có tác dụng tạo ra bã nhờn để bảo vệ tóc, giúp tóc tránh khỏi tình trạng khô xơ và giảm gãy rụng rất hiệu quả. Đây chính là thực phẩm giải đáp thắc mắc nên ăn gì để mọc tóc nhanh nhất hiện nay cho phái đẹp.
Cung cấp vitamin cho tóc từ trái bơ
Ngày nay, các sản phẩm dưỡng tóc như kem ủ tóc, dầu xả, dầu gội thường hay được chiết xuất từ trái bơ. Bởi trong quả bơ có chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu cho tóc. Ngoài ra, bơ còn có công dụng kích thích tạo elastin và collagen giúp tóc khỏe mạnh và óng mượt.
Sử dụng viên uống dưỡng tóc Green Hair
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm, để thúc đẩy tóc mọc nhanh và chắc khỏe, bạn có thể sử dụng Viên uống dưỡng tóc Green Hair. Với chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như: thục địa, hà thủ ô, xuyên khung, vitamin B5, vitamin H…được bào chế dưới dạng vỉ thuận tiện sử dụng trong việc uống và duy trì bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ gốc tới ngọn.
Nếu như bạn đang thắc mắc việc ăn gì để mọc tóc nhanh nhất thì bài viết trên sẽ là “kim chỉ nam” cho mái tóc của bạn. Với những món ăn quen thuộc, gần gũi trên, bạn sẽ cải thiện nhanh chóng cho mái tóc thưa, rụng nan giải của mình.
Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Cách mọc tóc nhanh cho Nam và Nữ
- Bí quyết chọn sản phẩm kích thích mọc tóc an toàn hiệu quả
- 5 cách phục hồi tóc xơ rối rụng nhiều đơn giản tại nhà
- Bất ngờ với 3 cách mọc tóc nhanh trong 1 tuần cho chị em phụ nữ
- 7 cách làm tóc mọc dài nhanh và dày hiệu quả nhất
- 4 loại thuốc mọc tóc hiệu quả nhất hiện nay không thể bỏ qua
- Cách mọc tóc nhanh tại nhà với những nguyên liệu đơn giản
